Elegant und kraftvoll. Seit jeher werden Ballerinas für ihre durchtrainierten Körper bewundert. Barre Workout ist ein effektives Ganzkörper-Workout, das Elemente aus Pilates und Yoga mit Ballettübungen an der Stange (= frz. barre) verbindet. Viktoria, die mit mehr als 10 Jahren Erfahrung zu den ersten Barre Trainerinnen Europas zählt, unterrichtet nach der eigens entwickelten THE BARRE Signature Methode.

Unser Core Energy Training ist die ideale Kräftigung der Körpermitte, also Bauch, Hüfte, Becken und unterer Rücken. Das funktionelle Training steigert Kraft, Ausdauer und Koordination während das integrierte Faszientraining deine Mobilität und Beweglichkeit verbessert. Die abwechslungsreichen Core Übungen machen besonders Spaß und kurbeln als Intervalltraining (HIIT) dein Herz-Kreislaufsystem zur optimalen Fettverbrennung an.

Du möchtest lieber im kleinen Kreis als im grossen Fitnesscenter trainieren? Dann bist Du bei uns goldrichtig! Wir bieten dir exklusiven Privatunterricht mit den Gründern an. Bei uns stehen persönliche Betreuung und Hilfestellung im Mittelpunkt, damit du deine Ziele effizient erreichst. Wir sehen dich als Mensch und nicht als Nummer. Ob mit Partner oder allein — dein exklusives Workout wird in einer entspannten Atmosphäre ermöglicht, in der du dich ganz auf deine Fitness fokussieren und mit Spaß trainieren kannst.

Auch Ballett kann im Erwachsenenalter neu erlernt werden! Unser exklusiver Ballet First Steps Kurs für erwachsene Beginner 30+ gibt dir die Möglichkeit, den Zauber des klassischen Balletts in einer kleinen Trainingsgruppe kennenzulernen. Ideal für Anfänger, die noch nie oder schon sehr lange keinen Unterricht mehr besucht haben. In diesem Kurs wirst du Schritt für Schritt an die Grundlagen des klassischen Balletts herangeführt.

In unserem Back Health Training stärken wir die tieferliegenden Muskelgruppen im Bereich Rumpf und Rücken. Dabei sorge ich für eine sichere Durchführung der Übungen und gebe individuelle Korrekturen, um die Bedürfnisse jedes Teilnehmers zu berücksichtigen. Durch gezielte Übungen wird deine Koordination verbessert und die Beweglichkeit deines gesamten Körpers gefördert. Dies kann insbesondere für Personen mit sitzenden Tätigkeiten oder zur Prävention gegen Rückenschmerzen von großem Nutzen sein.

Faszientraining, Mobility Flow und Stretching. All diese Praktiken sind nicht nur förderlich für unsere körperliche Gesundheit und Fitness, sondern können auch unseren Stress reduzieren und die geistige Klarheit stärken. Wir sollten uns bewusst sein, dass Erholung mindestens genauso wichtig ist wie das Training selbst. Gönne deinen Muskeln die Chance, effektiv und komfortabel nachzutanken.